Votre séjour
Se reconstruire
après un burn-out
Lorsque l’on traverse une crise existentielle, ses manifestations peuvent être violentes et la reconstruction très lente. Ce chemin est souvent solitaire car difficile à partager, et on manque souvent de repères pour s’orienter, retrouver son identité, ou en définir une nouvelle.
Le burn-out, dont on parle de plus en plus tant il s’est répandu ces dernières années, en est une expression sévère et très handicapante. Pour la personne qui le vit, en premier lieu, mais également pour l’entourage, démuni face à la situation.
La Maison de Sens se propose de vous accueillir dans un environnement bienveillant, ressourçant, non médicalisé, propice à la compréhension de ce qui vous arrive, à la déculpabilisation, à la revalorisation de votre personne et de vos compétences, tout en soulageant vos proches grâce au cadre soutenant mis en place.
Burn-out professionnel, burn-out parental, bore-out, brown-out, les termes sont variés pour nommer cet état de surmenage qui met la vie à l’arrêt et la vide de ses sources de plaisir, mais aussi de ses sources de sens.
“Nul ne peut atteindre l’aube sans passer par le chemin de la nuit .”
Khalil Gibran
L’essentiel est de détecter les comportements inhabituels qui deviennent récurrents.
Puis de verbaliser ce qui ne va pas. C’est le prérequis pour arrêter la machine infernale. A partir de là, vous pourrez prendre le recul nécessaire pour réussir à travailler sur vous.
Comment reconnaître les symptomes du burn-out
et savoir si c’est ce qui vous arrive ?
Nous n’avons pas tous la même résistance au stress, et chacun.e réagit aux facteurs d’anxiété à sa façon. Cependant, certains symptômes sont répandus et courants ; les connaître permet déjà de nommer ce qui vous arrive ou ce qui arrive à l’un de vos proches.
Les symptômes physiques sont les plus visibles et doivent être pris au sérieux, car leur prise en compte anticipée peut être un facteur de prévention ou d’accélération de la guérison.
Quelques exemples de symptômes physiques :
• Troubles du sommeil
• Difficultés de concentration
• Pertes de mémoire
• Pertes d’équilibre
• Fatigue persistante
• Migraines
• Troubles alimentaires (avec prise ou perte de poids)
• Pertes d’énergie régulières
• Palpitations, hypertension
• Problèmes de peau
Quelques exemples de symptômes émotionnels ou psychiques :
• Agressivité
• Impatience
• Hésitation excessive
• Pessimisme systématique
• Dévalorisation
• Irritabilité
• Indifférence, détachement
• Culpabilité excessive
• Sentiment d’impuissance exacerbé
• Crises de larmes
• Crises d’angoisse
• Ascenseur émotionnel
• Perte de motivation
• Comportements de fuite : addictions, repli sur soi, refus de discuter, déni
Autodiagnostic
Sortir de l’engrenage est extrêmement difficile. Si l’autodiagnostic est déjà un moyen de reconnaître que ça ne va pas, consulter un professionnel (médecin généraliste, médecine du travail, psychiatre) est l’étape indispensable pour organiser l’arrêt du travail et vous permettre de vous extraire du schéma nocif dans lequel vous vous trouvez.
Comprendre ce qui vous arrive et ce qui se passe dans votre organisme est également indispensable pour alléger la culpabilité et / ou le sentiment de faiblesse qui touchent certaines victimes du burn-out.
Enfin, sortir du cadre toxique est déterminant. Nous recommandons de changer d’environnement pour prendre du recul, objectiver la situation en la regardant de l’extérieur, enclencher une phase de retour à soi et d’écoute de ses besoins, indispensable pour amorcer la phase de reconstruction.
Le programme
Les thèmes abordés dans le programme de reconstruction post burn-out
• Respecter ses limites, apprendre à en poser
• Connaître ses stresseurs et apprendre à les gérer
• Reconnaître les environnements qui sont toxiques pour vous
• La confusion entre capacité d’adaptation et abnégation
• Peurs et croyances limitantes : quelle place prennent-elles dans votre tête ?
• Reconnaître ses capacités pour avoir foi en ses ressources
• Reconnaître ses émotions et les transformer en détecteurs de risques ou d’opportunités
• Trouver du sens dans son épreuve pour nourrir son équilibre et enrichir sa vie
• Faire émerger un projet professionnel sensé et équilibré
Ces différents sujets seront abordés tout au long de votre séjour, pendant vos séances individuelles de coaching.
Ce que vous apprendrez sur vous-même, la reconnaissance de vos besoins puis l’affirmation de vos aspirations seront déterminants pour vous reconstruire.
L’accent sera mis en priorité sur votre retour à la sérénité.
Prenez contact avec notre équipe pour construire le programme de votre séjour sur mesure.
Si le burn-out est ce qui vous amène à la Maison de Sens,
nous prévoyons d’abord un échange préliminaire par téléphone pour qualifier votre situation, et être en mesure de construire pour vous le programme le plus juste, afin de répondre spécifiquement à vos besoins.
Votre hébergement
Vous serez hébergé.e en chambre seule ou partagée, selon l'option choisie.
Dans chacune, vous bénéficierez d’un grand niveau de confort : draps en lin, literie haut de gamme avec un surmatelas et des couettes en plume d'oie, du mobilier design, une machine Nespresso. Des amenities Ma Thérapie vous attendent dans votre salle de bains.
Le goût des bonnes choses
La Maison de Sens privilégie une approche éco-responsable : restauration et mode de vie ont été pensés pour minimiser notre impact écologique.
Les repas sont végétariens, préparés sur place, essentiellement à partir des récoltes locales, et cuisinés avec soin.
Rassurez-vous, ça n’aurait pas de sens pour nous de nous priver de tout ce qui est bon et a du goût ! Notre cuisine est saine et généreuse, privilégiant des saveurs de saison et sous influence méditerranéenne.
Si vous suivez un régime particulier, dites-le-nous au moment de votre réservation.
Suivez-nous
Adresse
1136 chemin de la chapelle St. Victor
13150 Tarascon
Téléphone
(+33) 6 07 53 15 16